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Nome dos aparelhos de academia de A a Z: grupos e funções!

Prescrever treino, tirar dúvidas e instruir o movimento certo para o aluno: muitas são as tarefas de um instrutor de academia. Entretanto, tem uma muito importante que, às vezes, é negligenciada em muitos espaços fitness: explicar a função de um equipamento de musculação. Desse modo, isso tem a ver com mostrar a máquina e o nome dos aparelhos de academia antes ou durante o treino. 

Imagem de academia com vários equipamentos
Conhecer função e nome dos aparelhos de academia é parte do trabalho da equipe fitness

Afinal, qual aluno você acha que vai ter mais resultados, o que treina de forma “automática” ou aquele que entende o que está fazendo? Por isso, dominar e transmitir essas informações é um dever da sua equipe e academia. Assim, conhecer o nome de aparelhos de musculação pode parecer algo simples e básico em sua gestão. Mas, não é!  

Afinal, o assunto não é importante somente para isso! Estar por dentro dos tantos nomes ajuda na hora de comprar os equipamentos certos para o seu espaço. Afinal, é normal que gestores tenham dúvidas em meio à centenas de tipos de aparelhos fitness no mercado, com diferentes tipos, tecnologias, marcas e valores. Por isso, neste artigo, você vai ficar por dentro de tudo que precisa para dominar o assunto. Continue lendo! 

Nome dos aparelhos de academia por grupos musculares e treinos

Conhecer o nome dos aparelhos de academia não serve apenas para instruir o seu aluno e equipar a sua academia. É só pensar como funciona o seu dia a dia e irá perceber que vai além disso: a distribuição dos aparelhos na sala de musculação é uma tarefa importante quando estamos montando uma academia e o seu layout. Afinal, um espaço fitness funcional precisa ser organizado e, se possível, criado por grupos musculares.  

A razão para isso é que, geralmente, o aluno costuma treinar partes parecidas em um mesmo dia ou período. Assim, organizar o espaço evita que as pessoas fiquem caminhando de um lado para o outro na academia e causando filas e tráfego entre os colegas. Por isso, vamos dividir os aparelhos por grupos para você entender quais devem estarem próximos. Então, de forma resumida, podemos separar os equipamentos em dois grupos macros para os treinos: músculos inferiores e músculos superiores.

Geralmente, quando um aluno está começando, o instrutor tende a passar o treino AB para ele. Assim, neste caso, cada letra significa um desses dois grupos com práticas de dias alternados. Então, agora saiba o nome dos aparelhos de academia que fazem parte de cada um deles: 

Músculos inferiores 

Nesta categoria, o glúteo, a perna e a coxa são os músculos mais lembrados durante os treinos. Porém, os equipamentos usados na academia também trabalham outras musculaturas, como é o caso panturrilha, pelve e até mesmo o pé. Assim, confira os principais aparelhos de academia usados para inferiores:

  • Aparelho de glúteo
  • Cadeira abdutor
  • Cadeira adutora
  • Cadeira extensora
  • Cadeira flexora
  • Leg Press
  • Entre outros
Cadeira extensora é um nome de aparelho de academia
Cadeira extensora é um dos principais aparelhos de inferiores

Músculos superiores

Então, vamos ao segundo grupo. Os aparelhos superiores, no entanto, já é representado principalmente por braço, costa, ombro e peitoral. Entretanto, além dessas partes do corpo, podemos citar também bíceps, tríceps, trapézio e antebraço. Confira a lista de aparelhos:

  • Barra fixa/paralelas
  • Graviton
  • Pack Deck
  • Panturrilha sentada
  • Puxador
  • Supino
  • Entre outros

Aparelhos aeróbicos
Como você deve ter notado, estão faltando os equipamentos aeróbicos. Afinal, esses são outros aparelhos muito usados e importantes para qualquer academia profissional. Então, neste caso, estamos falando dos equipamentos aeróbicos que garantem principalmente um melhor condicionamento físico e cardiovascular, além da queima de calorias dos alunos.

Ou seja, são aparelhos que movimentam o corpo como um todo, dando fortalecimento geral. Assim, saiba o nome dos principais aeróbicos do mercado: 

  • Bicicleta ergométrica 
  • Esteira 
  • Elíptico (transfer) 
  • Remo Indoor
  • Simulador de escada 

Aqui nesta lista também não detalhamos os equipamentos que treinam o abdômen de forma isolada. Afinal, geralmente, esses são exercícios que não precisam de equipamento, ainda que o mercado ofereça. Desse modo, costumam ser feitos em colchonetes.

De A a Z: nome de aparelhos para academia 

Então, agora que você já entendeu a importância da sua equipe conhecer o nome e o grupo de cada aparelhagem, nós vamos detalhar a função dos principais equipamentos para academia. Desse modo, os aparelhos estarão listados em ordem alfabética. Confira:

Aparelho para glúteo 

O nome do aparelho já fiz tudo. Esse é um equipamento usado para fortalecer e definir o músculo do bumbum, mas também da perna, da coxa e da região do quadril. É feito com o aluno em posição de quadro no equipamento, levantando o peso com chute para trás. Existem máquinas que o movimento é feito em pé.  

Abdominal articulado

Essa é uma máquina que facilita a realização dos movimentos abdominais através do uso de peso livre. Afinal, geralmente, o abdominal é feito direto no colchonete, com séries longas e sem peso.

Barras fixas/paralelas

As barras permitem diferentes movimentos musculares que trabalham principalmente, braço, peito e costa. Para que o exercício seja feito, o aluno deve se pendurar e flexionar os seus braços.

Bicicleta ergométrica

Esse é um simulador de pedalada que trabalha a força, o condicionamento físico, além da queima calórica. Exercita principalmente músculos inferiores e o abdômen.  

Cadeira abdutor/adutora

Existem máquinas que traz as duas funções de treino em uma só. Entretanto, a abdução e a adução trabalham partes diferentes da coxa. Com o levantamento do peso, a adutora fortalece os músculos adutores, ou seja, os do lado externo da coxa e do quadril. Já a abdutora trabalha os músculos internos (abdutores).

Cadeira extensora

Outro equipamento básico para qualquer academia! Com o aluno sentado em uma espécie de cadeira, toda a extensão frontal da coxa é trabalhada através deste equipamento. O movimento também é simples: basta levantar o peso em toda a extensão.

Cadeira flexora

Ao contrário da extensora, a flexora trabalha os músculos posteriores da coxa em toda a sua extensão pegando também o glúteo e a panturrilha. Assim, durante as séries, o aluno fica deitado com o glúteo para cima e puxa o peso em direção ao seu bumbum. 

Cross Over 

O equipamento possui uma estrutura com duas pólias paralela que serve, geralmente, para movimentos superiores. Porém, contando com tantos acessórios e funcionalidades diferentes, existem exercícios para perna que podem ser feito no aparelho também.

Esteira 

Um dos itens mais usados nas academias, a esteira é o popular simulador de caminhada e de corridas. Assim como a bicicleta, serve para queima calórica, mas principalmente para melhorar o condicionamento físico e vascular. 

Esteira é um nome dos aparelhos de academia
A esteira é o principal aparelho aeróbico de academias

Elíptico (transfer)

O equipamento imita passadas em velocidade, seja para frente ou até mesmo para trás. Ao mesmo tempo que aprimora a capacidade cardiovascular, física e de emagrecimento do aluno, também ajuda a tonificar a perna, o glúteo e o abdômen. 

Graviton 

Parecido com a barra fixa, esse aparelho trabalha costas, ombro e braço usando o peso da máquina ao favor do aluno. As séries são feitas com a pessoa fazendo movimentos de subida e descida com os braços junto à máquina e o peso colocado na máquina. Alguns equipamentos oferecem variação de tríceps na paralela e peitoral também. Ainda, tem quem use a máquina para fazer treino para glúteos. 

Leg Press

Esta é a famosa cadeira inclinada onde o peso é levantado e empurrado com os pés para o fortalecimento dos glúteos, do quadríceps e do abdômen. Assim, a máquina garante movimentos em várias posições, permitindo fortalecimento de muitas partes musculares. O aparelho pode ser encontrado em diferentes modelos também: Leg Press 90° e o 180°. 

Peck Deck (Peitoral/Voador)

Esse é o principal equipamento usado para o fortalecimento dos músculos do peito como um todo. Para trabalhar a região é preciso colocar as mãos nas manoplas e trazer o peso em direção ao centro do peitoral. 

Panturrilha sentada

É um tipo de cadeira específica onde o aluno consegue trabalhar de forma isolada a região da panturrilha sentado e usando o peso livre. Para fortalecer o músculo, basta levantar o peso com a inclinação certa dos pés.

Remo Indoor

Outro equipamento aeróbico que trabalha o fortalecimento cardiovascular e o condicionamento físico. Assim como outros aparelhos parecidos, o remo indoor é um simulador do esporte à remo. Por isso, trabalha os músculos superiores, como o braço e o peitoral, por ser feito puxando um fio em direção às costas e peito.  

Simulador de escada 

Como o nome já diz, esse equipamento tem sido uma tendência entre as academias por simular a subida ou a descida de uma escada. A direção e a velocidade do exercício depende da opção que o aluno escolhe no painel da máquina.

Supino

O aparelho é usado com o aluno deitado levantando barras com pesos progressivos nas suas extremidades. É voltado para o peitoral, porém, trabalha boa parte do braço e até mesmo o fortalecimento do ombro.  

Quais são os acessórios de academia?

A lista de equipamentos, porém, não para por aí! Além do nome dos aparelhos de academia em si, é importante lembrar que um negócio fitness também tem acessórios e outros suporte para o uso de máquina ou exercícios. Então, tenha uma lista completa para a sua academia com esses itens:

  • Anilhas 
  • Colchonete 
  • Halteres
  • Step 
  • Tornozeleiras 
  • Entre outros 

Suba o nível da sua gestão! 

A gestão de uma academia, estúdio ou box começa com escolhas como equipamentos, membros de equipe e outros detalhes. Entretanto, logo o processo administrativo cresce para demandas mais extensas, repetitivas e diárias, como ter o domínio das tarefas operacionais e o controle financeiro e administrativo. 

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