Se você tem interesse em montar uma academia ou saber mais sobre os equipamentos necessários para esse tipo de negócio, chegou ao lugar certo. No post de hoje, você vai conhecer os nomes dos aparelhos de academia que não podem faltar no seu espaço.
Você sabe quais são eles? Já adiantando a informação — e em ordem alfabética:
- abdominal articulado;
- barra fixa/paralelas;
- bicicleta ergométrica;
- cadeira abdutora;
- cadeira adutora;
- cadeira extensora;
- cadeira flexora;
- crossover;
- elíptico;
- esteira;
- glúteo articulado;
- graviton;
- leg press 45º;
- panturrilha sentado;
- peck deck (também conhecido como crucifixo, voador ou “fly”);
- pulley;
- remo indoor;
- simulador de escada;
- stiff;
- supino.
Além dos nomes, é importante saber explicar a função de cada equipamento de musculação. Afinal, seu aluno precisa entender o que está fazendo e como cada exercício contribui para a sua evolução nos treinos.
Uma equipe treinada e preparada para fornecer esse tipo de informação e as orientações adequadas tende a fidelizar muito mais clientes, já que estes permanecem engajados por mais tempo.
O resultado? Mais dinheiro no seu bolso.
É por isso que, ao longo da leitura, você vai descobrir para que serve cada aparelho e conhecer algumas opções inovadoras e tecnológicas para ajudar nos treinos. Acompanhe!
Nome dos aparelhos de academia por grupos musculares e treinos
Saber o nome dos aparelhos de academia não serve apenas para instruir o aluno e equipar o seu espaço.
Basta pensar em como funciona o seu dia a dia e você pode perceber que essa informação serve para muito mais. Um exemplo é a definição do layout da academia, ou seja, a distribuição dos aparelhos na sala de musculação, de forma funcional e confortável.
Afinal, um espaço fitness precisa ser organizado e, se possível, com áreas separadas por grupos musculares.
O motivo é que, geralmente, a ficha de treino é organizada por grupos musculares — inferiores e superiores — para que o aluno possa treinar essas partes do corpo em um mesmo dia.
Outra divisão importante no ambiente interno da academia é separar as áreas de musculação e aeróbicos, que são usadas em momentos diferentes do treino.
Portanto, organizar o espaço evita que as pessoas fiquem caminhando de um lado para o outro na academia, causando filas e tráfego intenso nos ambientes.
Aqui, também vamos dividir os aparelhos por grupos musculares e tipos de treinamento. Assim, fica mais fácil entender quais os equipamentos que devem ficar próximos uns dos outros para facilitar a dinâmica dos treinos e o funcionamento da academia.
Sendo assim, nos próximos tópicos, você vai encontrar:
- nomes de aparelhos para braços, costas e peitorais (superiores);
- nomes de aparelhos para pernas e glúteos (inferiores);
- nomes de aparelhos para treino de abdominais;
- nomes de aparelhos para treinos aeróbicos.
Confira, então, os nomes dos aparelhos de academia e suas funções.
Aparelhos de academia para treino de membros superiores
Os principais aparelhos de academia para membros superiores, de forma geral, trabalham os grandes grupos musculares dos braços, costas e peitorais, além de bíceps, tríceps, trapézio e antebraço. Os mais utilizados são:
- barra fixa/paralelas;
- cross over;
- graviton;
- peck deck;
- pulley;
- supino.
Veja para que serve cada um.
Barras fixas/paralelas
As barras permitem diferentes movimentos musculares que trabalham, principalmente, braços, peitorais e costas.
O aluno deve se pendurar nas barras, segurando pelas mãos, e flexionar os braços, levantando o peso do corpo.
Crossover
O crossover é um equipamento multifuncional — curinga para academias de musculação —, pois permite a realização de diversos exercícios para membros superiores.
Sua estrutura com duas polias paralelas serve para treinar bíceps, tríceps, ombros, peitorais e costas de várias maneiras e cargas diferentes.
O aparelho também é muito usado para treinos de membros inferiores, especialmente, glúteos, adução e abdução.
Instrutores e personal trainers mais experientes passam até exercícios abdominais com o sistema de polias do aparelho.
Graviton
Parecido com a barra fixa, esse aparelho também faz movimentos de suspensão do peso do corpo, mas usando o peso da máquina a favor do aluno. Trabalha costas, ombros e braços.
Alguns equipamentos oferecem variação de tríceps na paralela e peitoral. Ainda, tem quem use a máquina para fazer treino para glúteos, embora não seja recomendado para esse grupo muscular.
Peck Deck
O peck deck — ou crucifixo, voador ou, ainda, máquina fly da academia — é o principal equipamento usado para o fortalecimento da musculatura peitoral como um todo e das costas.
Envolve movimentos de abertura e fechamento dos braços com a resistência da carga ajustada no aparelho.
Pulley
O pulley, ou puxador, é equipado com barras altas, que o aluno deve puxar para baixo com o peso adequado. O aparelho permite diversas pegadas diferentes — aberta, fechada, supinada, pronada —, o que proporciona uma variedade de exercícios para estímulos diferentes.
Supino
O aparelho serve para levantamento de peso realizado com o aluno na posição deitada. É indicado para a musculatura peitoral, porém, trabalha boa parte do braço e até mesmo o fortalecimento do ombro.
Aparelhos de academia para treino de membros inferiores
Nesta categoria, os músculos mais trabalhados são os glúteos, coxas e panturrilhas, mas também envolvem o fortalecimento da musculatura pélvica e até dos pés. Os mais usados são:
- cadeira abdutora;
- cadeira adutora;
- cadeira extensora;
- cadeira flexora;
- glúteo articulado;
- leg press 45º;
- panturrilha sentado;
- stiff.
Conheça mais sobre suas funções.
Glúteo articulado
Junto com as polias do crossover, esse é um dos nomes de aparelhos de academia para glúteos mais conhecidos.
O movimento na máquina é simples: com o quadril e os antebraços apoiados, o aluno empurra, com o pé, o braço mecânico da máquina, previamente ajustado com a carga adequada.
O foco do exercício neste aparelho é o desenvolvimento do glúteo máximo, embora trabalhe o grupo muscular como um todo.
Cadeira abdutora/adutora
Existem máquinas que trazem as duas funções de treino em uma só. Entretanto, a abdução e a adução trabalham partes diferentes da coxa.
Enquanto o movimento de afastamento das pernas na adutora fortalece os músculos do lado externo da coxa e do quadril, a abdutora trabalha os músculos internos por meio da aproximação resistida dos membros inferiores.
Cadeira extensora
É a cadeira de academia para pernas mais disputada pelos alunos, pois consegue isolar toda a extensão frontal das coxas, trabalhando fortalecimento, definição e ganho de massa.
O movimento também é simples: basta levantar o peso adequado fazendo a extensão dos joelhos, enquanto se mantém firmemente sentado.
Cadeira flexora
Ao contrário da extensora, a cadeira flexora trabalha os músculos posteriores da coxa em toda a sua extensão, pegando também o glúteo e a panturrilha.
Assim, durante as séries, o aluno fica deitado de barriga para baixo e levanta o peso com os pés, puxando o braço da máquina em direção aos glúteos.
Leg Press 45º
Esta é a famosa cadeira inclinada onde o peso é levantado e empurrado com os pés para o fortalecimento dos glúteos, do quadríceps e até do abdômen.
O leg press permite a realização dos movimentos em diversas posições dos pés, garantindo o fortalecimento de vários músculos.
O aparelho pode ser encontrado em diferentes modelos, como o leg press 90° e o leg press horizontal.
Panturrilha sentada
É um tipo de cadeira em que o aluno consegue trabalhar de forma isolada os músculos da panturrilha. Para isso, basta ajustar a carga e fazer o movimento de ficar na ponta dos pés, mesmo estando sentado.
Stiff
O stiff é um exercício que envolve o levantamento de peso com o objetivo de trabalhar, principalmente, os músculos da parte posterior das coxas, glúteos e os músculos da região lombar.
Apesar de existir um aparelho de academia para stiff — que facilita o movimento do aluno — o exercício também pode ser realizado com peso livre, com barras e anilhas ou halteres.
Aparelho para treino de abdominais
Para trabalhar os músculos do abdômen não é necessário nenhum equipamento específico. Normalmente, utiliza-se apenas o movimento do corpo, com séries mais longas realizadas sobre um colchonete.
No entanto, há quem prefira treinar em uma máquina e, para isso, existe a opção do abdominal articulado.
Abdominal articulado
É uma máquina que facilita a realização dos movimentos abdominais. Neste aparelho, os exercícios são realizados com o aluno sentado, aproximando os cotovelos dos joelhos enquanto contrai o abdômen. O aluno pode colocar cargas para criar mais resistência.
Aparelhos de academia para treinos aeróbicos
Como você deve ter notado, estão faltando os equipamentos aeróbicos. Afinal, esses são outros aparelhos muito usados e importantes para qualquer academia profissional.
Estamos falando dos aparelhos que garantem um melhor condicionamento físico e cardiorrespiratório, além da queima de calorias dos alunos.
Ou seja, são aparelhos que movimentam o corpo como um todo, proporcionando fortalecimento geral. Os principais aparelhos de academia para exercícios aeróbicos são:
- bicicleta ergométrica;
- esteira;
- elíptico;
- remo indoor;
- simulador de escada.
Bicicleta ergométrica
É um simulador de pedalada que trabalha força, condicionamento físico e queima calórica. Exercita principalmente músculos das pernas, glúteos e abdômen.
Os modelos mais modernos são as air bikes, que, ao contrário do que o nome pode sugerir, não têm nada de leves e costumam proporcionar treinos intensos de força e velocidade.
Esteira
Um dos itens mais usados nas academias, a esteira ergométrica é o mais popular simulador de caminhada e de corridas. Assim como a bicicleta, serve para queima calórica, mas principalmente, para melhorar o condicionamento físico e vascular.
A esteira é o principal aparelho aeróbico de academias
Elíptico
Também conhecido como transfer ou transport, o elíptico é um aparelho de academia que imita passadas em velocidade.
Ao mesmo tempo em que aprimora a capacidade cardiorrespiratória, física e de emagrecimento do aluno, ajuda a tonificar pernas, glúteos e abdômen.
Remo Indoor
Outro equipamento aeróbico que trabalha o fortalecimento e o condicionamento físico é o remo.
Assim como outros aparelhos parecidos, o remo indoor é um simulador do esporte aquático e trabalha os músculos dos membros superiores e inferiores.
Simulador de escada
Como o nome diz, o equipamento tem sido uma tendência entre as academias por simular a subida ou a descida de uma escada. O exercício é conhecido inclusive fora dos ambientes fitness por fortalecer pernas e glúteos e aumentar o condicionamento físico.
A direção e a velocidade do exercício dependem da opção que o aluno escolher no painel da máquina.
Essa foi a lista com os principais nomes de aparelhos de academia — os mais conhecidos e usados para treinamentos de força, hipertrofia, definição e ganho de condicionamento.
E se você quer saber quanto seria o investimento para equipar a sua academia, quais são as marcas com melhor custo-benefício, confira o vídeo abaixo:
Porém, o universo fitness vem ganhando contribuições tecnológicas importantes de aparelhos mecânicos e inovações digitais ainda pouco implementados nas academias brasileiras.
Confira alguns exemplos a seguir.
Aparelhos de academia inovadores e tecnológicos
As tendências tecnológicas no mundo fitness estão se tornando cada vez mais difundidas e acessíveis ao grande público.
As soluções oferecem novas formas de alcançar os objetivos dos treinos e podem tornar a experiência na academia mais emocionante e personalizada para os alunos.
Separamos 3 aparelhos que estão chegando com tudo no Brasil e já podem ser encontrados em grandes redes de academia, academias boutique ou de nicho.
Belt Squat
O belt squat é uma inovação no treinamento de agachamento que permite que os praticantes realizem esses movimentos com peso sem carregar barras ou halteres.
Em vez disso, o exercício é realizado usando um cinto especial, conectado a um sistema de polias que aplica resistência à medida que você agacha e se levanta.
É uma opção segura para alunos que sentem dores nas costas ou que têm algum tipo de restrição de mobilidade.
Black Box VR
Black Box VR é uma plataforma fitness que combina o exercício com a realidade virtual (VR). Muitos empreendimentos que aplicam a gamificação na academia usam a tecnologia de VR para:
- tornar o exercício mais envolvente e divertido, o que pode incentivar a consistência e a motivação;
- oferecer treinamentos personalizados e desafios baseados em metas individuais;
- acompanhar o progresso dos alunos e fornecer feedbacks em tempo real.
Os alunos usam um fone de ouvido e óculos de VR para interagir com um ambiente virtual enquanto fazem exercícios físicos. O sistema detecta os movimentos do corpo do aluno e os incorpora na experiência de jogo.
Simulador de skate e surf
Se até pouco tempo atrás eram usados apenas para treinamentos de atletas de alta performance, hoje, já fazem parte da realidade de muitas academias de grandes centros urbanos.
Os simuladores geralmente consistem em uma plataforma montada sobre rolos ou uma superfície que se move e recria os movimentos de skate ou surf, permitindo que os praticantes usufruam da experiência em um ambiente controlado e seguro.
Além de, claro, serem muito divertidos e proporcionarem estímulos variados ao corpo, o que os torna uma ótima opção para quem busca variedade em sua rotina de treinamento.
Extra: quais são os principais acessórios de academia?
Além do nome dos aparelhos de academia, é importante lembrar que um negócio fitness precisa de acessórios e outros suportes para o uso de máquina ou exercícios.
Sua lista de equipamentos para academia fica completa com esses itens:
- kits de anilhas;
- kits de halteres;
- steps;
- kits de tornozeleiras;
- colchonetes.
Com isso, completamos o inventário básico de nomes dos aparelhos de academia e equipamentos que não podem faltar no seu espaço — com exceção dos tecnológicos, é claro — para oferecer um serviço de qualidade aos seus alunos.
Para além disso, existe mais uma ferramenta indispensável para o seu negócio, que vamos chamar, audaciosamente, de…
O aparelho que vai fazer a sua academia faturar mais
Estamos falando dele, seu melhor aliado no dia a dia de gestor: um sistema de gestão para academias.
Afinal, tão importante quanto conhecer os nomes dos aparelhos de academia e suas funções, é garantir o gerenciamento do seu negócio para que se torne lucrativo.
Um software para academias é desenvolvido para simplificar as tarefas diárias relacionadas à organização do trabalho. Essa ferramenta automatiza e otimiza os processos de gestão financeira, administrativa e operacional da sua academia.
O resultado é um aumento no seu faturamento, uma vez que o tempo antes dedicado às tarefas burocráticas pode ser direcionado para a expansão do seu negócio.
Um sistema de gestão pode ser a diferença entre uma academia bem-sucedida e aquela que apenas sobrevive no mercado. Isso porque, com a rotina de trabalho organizada, você pode se dedicar ao que realmente importa: um serviço de excelência para a satisfação do cliente.
Veja alguns exemplos do que um sistema para academias pode fazer por você:
- cadastro de alunos;
- controle de acesso e frequência dos alunos;
- gerenciamento de agenda;
- avaliação física;
- criação de treinos e planos de aulas;
- controle financeiro;
- relacionamento com o cliente.
Contudo, existem diferentes tipos de sistemas para academia no mercado, e nem todos oferecem uma grande variedade de recursos para facilitar sua rotina.
Por isso, na hora de escolher um software de gestão para academia, é fundamental avaliar suas funcionalidades, usabilidade, suporte ao cliente, capacidade de migração de dados e relação custo-benefício.
Ao considerar esses aspectos, fica mais fácil escolher um sistema que atenda às suas necessidades e impulsione seus resultados. E sabe quem oferece tudo isso e muito mais?
Next Fit: a melhor ferramenta para uma academia de sucesso
Agora que você já conhece os nomes dos aparelhos de academia e para que servem, sabe que muitos deles são indispensáveis para o seu negócio.
Junte a essa lista o Next Fit, o sistema para academias que vem transformando os resultados de milhares de clientes em todo o Brasil. Já são mais de 5 mil academias, studios e boxes de treinamento economizando tempo e faturando muito mais.
Ao centralizar todos os processos em uma plataforma, você consegue acessar facilmente todas as informações de que precisa para tomar as melhores decisões para o seu negócio. A intenção é tornar sua rotina mais leve e descomplicar o seu trabalho.
O Next Fit oferece tudo o que você precisa em um só lugar para uma gestão eficiente de verdade: controle de acesso, agendamentos, financeiro, avaliações físicas, treinos, marketing e CRM. E por um preço que cabe no seu bolso.
Por isso, o Next Fit é o programa com o melhor custo-benefício do mercado e o melhor avaliado nas lojas de aplicativos. Esse é um dos motivos que fazem do Next Fit o software para academias que mais cresce no país.
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