Manter os alunos motivados a pegar firme nos treinos, pode ser um desafio, principalmente ao longo prazo, mas é possível.
Uma boa estratégia para manter os alunos engajados, é desenvolver a sua própria comunidade de alunos. Essa comunidade fica mais forte com desafio fitness em academia.
Assim, é possível trazer uma movimentação extra à rotina dos treinos e engajar ainda mais o seu público, principalmente se a dinâmica tiver prêmios interessantes.
Seja pela motivação estética ou pelo objetivo de ter mais saúde, os desafios fitness são uma maneira de fazer com que você movimente o seu espaço sem deixar os benefícios dos resultados de lado.
Em resumo, as vantagens são positivas para os dois lados.
A academia pode se manter cheia e a ideia pode até incentivar novas pessoas a se matricularem.
Já para os alunos, o impacto se reflete em mais empenho e participação ativa nas atividades propostas.
Quer saber mais sobre o que são, por que organizar um evento desse tipo, ver exemplos de desafios fitness e entender como colocá-los em prática?
Então, continue a leitura!
O que são desafios em academias?
Os desafios fitness são uma forma estimulante de envolver e incentivar pessoas que compartilham objetivos – seja emagrecer, ganhar mais músculos ou simplesmente ter uma melhor qualidade de vida.
Para alcançar o resultado, o ideal é que o personal ou instrutor explore diferentes ideias de desafio fitness, nos quais deve estabelecer as principais metas, regras ou mesmo desenvolver exercícios específicos que devem ser realizados em um período determinado.
Mas, afinal, para que serve um desafio fitness? O foco principal é, exatamente, estimular um grupo de alunos a intensificarem suas atividades e alcançarem resultados rápidos.
Além disso, como mencionado, uma campanha para a academia pode garantir que o local esteja sempre movimentado.
Essa pode ser uma estratégia interessante em diferentes momentos do ano, mas principalmente quando a sazonalidade se torna um problema. Afinal, em qualquer segmento existem períodos em que as vendas caem ou que há uma menor participação dos clientes.
Assim, com alguns exemplos de desafio fitness, você pode tentar driblar os meses de baixa, já que estará incentivando que os alunos participem ativamente para cumprir essa espécie de competição.
Quer algumas dicas extras de como combater as desistências em sua academia? Confira este vídeo:
Por que realizar desafios fitness?
Ainda está em dúvidas se realmente vale a pena organizar um desafio fitness em sua academia? Confira agora algumas das principais vantagens da estratégia para o seu negócio.
- Engajamento dos membros: os desafios fitness podem ser uma maneira eficaz de envolver os membros da academia e mantê-los estimulados. Até porque, a atividade trabalha metas claras e prazos para alcançar resultados, o que pode aumentar a adesão dos alunos aos programas de treinamento.
- Aumento da motivação: oferecem uma oportunidade para os clientes estabelecerem metas pessoais e se desafiarem a melhorar seu desempenho. A competição saudável e a busca por prêmios ou reconhecimento podem ser poderosos impulsionadores de motivação.
- Construção de comunidade: pode criar um senso de comunidade entre os membros da academia. Afinal, eles poderão competir, compartilhar experiências e oferecer apoio uns aos outros, o que fortalece os laços.
- Variedade no treinamento: muitas vezes, os desafios apresentam novos exercícios ou métodos de treinamento, o que pode ajudar a quebrar a monotonia da rotina de treinamento usual. A estratégia, por sua vez, mantém os alunos engajados e interessados em experimentar novas abordagens ao condicionamento físico.
- Monitoramento de progresso: geralmente envolve a medição e o acompanhamento do progresso dos participantes, como a perda de peso, o aumento de força ou a melhora na resistência. Esse aspecto fornece aos membros um feedback tangível sobre seu progresso e os incentiva a continuar.
- Promoção da saúde e do bem-estar: ao criar desafios focados em metas relacionadas à saúde, como redução do risco de doenças ou melhora da aptidão cardiovascular, as academias podem ajudar os membros a adotar um estilo de vida mais saudável.
- Retenção de membros: quando bem planejados e executados, podem melhorar a retenção de alunos no negócio fitness. Afinal, os participantes tendem a se comprometer mais em longo prazo quando se envolvem em desafios e alcançam resultados.
- Marketing e aquisição de membros: também podem ser usados como estratégia de marketing eficaz para atrair novos clientes para a academia. Eles criam uma imagem positiva da academia e evidenciam seu comprometimento com o sucesso de seus membros.
Para alcançar todos os benefícios esperados, é fundamental que você planeje os desafios com responsabilidade, levando em consideração a segurança dos participantes e evitando incentivar práticas extremas ou pouco saudáveis.
Mantenha em mente que os desafios devem ser projetados para promover o bem-estar e o progresso sustentável dos alunos, em vez de apenas buscar resultados imediatos.
Pensando nisso, veja alguns exemplos de desafios fitness a seguir.
Ideias de desafio fitness para academia
Abaixo, separamos algumas ideias que você pode implementar para diversificar e deixar a rotina de treinos mais interessante. Lembre-se de adequá-las de acordo com os objetivos dos alunos.
Veja algumas sugestões de nomes para desafios fitness:
- Desafio dos 30 dias fitness;
- Desafio 20/10;
- Desafio de corrida;
- Desafio fitness 21 dias;
- Desafio fitness alimentação.
Veja em detalhes como cada proposta pode funcionar.
1. Desafio dos 30 dias fitness
Para manter a regularidade, você pode propor alguns exercícios diferenciados todos os dias ao longo de um mês.
As práticas podem incluir tanto treinos em casa quanto na própria academia, para ter uma melhor aceitação do público — já que poucas pessoas conseguem ir diariamente ao local.
Lembre-se apenas de deixar claras para o público as vantagens de fazer treinos com acompanhamento profissional. Dessa forma, mais clientes podem chegar à sua academia.
2. Desafio 20/10
A ideia é fazer todos os exercícios do circuito, seguindo a lógica de 20 repetições e, na sequência, um bloco com 10. Além disso, é possível repeti-los de acordo com a intensidade da campanha.
O profissional pode montar a sequência de acordo com o que analisa ser preferência dos alunos. Para inspirar, segue um exemplo:
- 20x agachamento e 10x remada renegada;
- 20x agachamento frente e 10x remada renegada;
- 20x elevação frontal e 10x avanço;
- 20x afundo e 10x avanço.
Para que o desafio seja mais interessante, o instrutor pode separar diferentes tipos de exercícios por dia. Lembre-se de pensar também no período, ou seja: por quanto tempo os alunos devem fazer esse treino? Quantas vezes na semana?
3. Desafio de corrida
Outra ideia de desafio fitness para academia é focar em uma rotina que incentive a corrida. Para isso, você pode definir a quilometragem que deve ser percorrida todos os dias e quantas vezes na semana é necessário participar.
Outra dica é aumentar a distância progressivamente para que os alunos consigam se adaptar melhor ao exercício.
4. Desafio fitness 21 dias
Uma das principais vantagens desse tipo de desafio é auxiliar na implementação de novos hábitos. Esta, aliás, é uma teoria elaborada pelo psicólogo Maxwell Maltz: a ideia por trás dessa regra é que uma pessoa precisa de pelo menos 21 dias para criar novos hábitos, fazendo com que o sistema cerebral se adapte e inclua as práticas na rotina.
Essa é uma excelente maneira de incentivar os seus alunos a aderirem ao desafio durante essas três semanas.
Para tanto, você deve definir o tipo de treino que os membros participantes deverão realizar. Os exercícios podem abranger uma variedade de modalidades, incluindo treinamento de força e cardio.
5. Desafio fitness alimentação
Que tal fazer uma parceria com um nutricionista para criar desafios fitness que incluem tanto a parte física de treinos quanto a alimentação? Seja para fins de emagrecimento ou por motivos de saúde, ambas as frentes estão totalmente alinhadas.
Lembre-se de que um personal ou profissional de Educação Física não pode passar dietas para os alunos. O responsável pela tarefa deve ser o nutricionista ou nutrólogo, assim como para a recomendação de suplementos. Por isso, a ideia de fazer uma parceria é tão interessante.
Outro benefício da parceria é a possibilidade de, nesse processo, ocorrer uma troca de membros: o profissional pode trazer novos alunos para a sua academia, enquanto você pode levar novos clientes para ele.
O foco continua sendo manter a saúde ou emagrecer, mas em frentes diferentes. Interessante, não é mesmo?
Desafio fitness para academia: como fazer? 5 dicas
Não podemos falar sobre exemplos de desafio fitness sem antes pensar em alguns pontos centrais na preparação e organização dessas campanhas.
Afinal, é fundamental que haja um planejamento estratégico detalhado para que os resultados alcançados sejam satisfatórios – tanto da parte dos alunos quanto para a gestão.
Veja agora algumas dicas de como estruturar um desafio fitness para academia.
1- Avalie as preferências dos alunos
Sempre que falamos sobre campanhas para academias, o primeiro ponto a ser pensado é a demanda dos clientes. É claro que as pessoas procuram musculação ou exercícios físicos por diferentes motivos, mas é possível segmentar alguns grupos.
Dependendo da disponibilidade dos treinadores ou da quantidade de alunos, você pode criar diferentes tipos de desafios, como você viu nas ideias acima. As práticas podem acontecer na mesma época, mas, para isso, o planejamento deve ser ainda mais organizado.
Então, você pode pensar se vale a pena criar desafios diferenciados para determinados períodos do ano. Por exemplo, organizar um a cada bimestre ou trimestre, abrangendo diferentes públicos.
Leia também: Dicas de marketing para academias e estúdios
2- Pense no objetivo
Uma vez que você entende as preferências e necessidades dos alunos, é possível afunilar e pensar mais sobre o objetivo do desafio.
Seria emagrecer alguns quilos em determinado período? Aumentar a resistência física? Focar os treinos em determinada parte do corpo? Treinar para alguma prova específica (como maratonas)? Manter a regularidade nos exercícios?
Esses são apenas alguns exemplos do que você pode criar. Como falamos, é possível criar desafios personalizados para públicos diferentes, abarcando diferentes demandas dos clientes.
3- Estabeleça regras para o desafio
Ao montar um desafio fitness, um ponto central é pensar nas regras e fazer com que todos os alunos estejam cientes sobre elas. Vale destacar que as orientações serão diferentes dependendo do tipo de campanha e dos objetivos.
Em alguns casos, pode ser que a presença na academia de três a cinco vezes por semana seja um requisito. Se, por outro lado, for possível cumprir as metas em casa, você pode solicitar a publicação de fotos no Instagram incluindo uma hashtag e marcando a academia, por exemplo.
No caso do desafio 20/10, é necessário definir a sequência dos treinos propostos e a periodicidade que devem ser feitos. Já se o objetivo for emagrecer, é importante deixar na ficha do participante o peso no primeiro dia do desafio para fins de comparação no último.
Outra dúvida comum é como escolher a premiação de um desafio fitness. Para tanto, avalie quais são as principais demandas dos seus clientes.
Pode ser um desconto nos próximos meses na mensalidade da academia, produtos fitness diferenciados ou até aulas gratuitas em uma escola de artes marciais, por exemplo.
Nesse caso, você pode inclusive fechar parcerias com outros negócios que tenham um público semelhante ao seu, como lojas que vendem produtos esportivos, escolas ou studios de pilates ou até mesmo profissionais da saúde, como médicos e nutricionistas.
Bônus: crie um grupo de treinos
Caso seja possível administrar mais essa ideia, pode ser interessante criar grupos para cada desafio proposto.
Essa é uma maneira dos próprios alunos se incentivarem e interagirem, já que poderão conversar, trocar dicas e acessar todas as principais informações com mais facilidade.
Além disso, é um bom ambiente para enviar mensagens motivacionais e que engajem os participantes no desafio, por exemplo:
“Treinar significa um compromisso com você mesmo.”
Outra ideia interessante é usar o aplicativo para academias, uma vez que os alunos conseguem interagir com outros. Funcionaria como uma espécie de desafio fitness para fazer com os amigos, já que tudo pode ser compartilhado no app.
Inclusive, essa é uma forma de motivar outros membros a participarem do desafio, já que as pessoas estarão compartilhando dia a dia, dicas e resultados do evento.
4. Divulgue o desafio
Não adianta ter boas ideias se você não conseguir reunir um bom grupo de pessoas que desejam participar. Então, como divulgar um desafio fitness? O primeiro passo é começar na própria academia.
Peça para os instrutores avisarem os alunos que em determinado período terá um desafio diferente e crie cartazes ou panfletos distribuídos no seu espaço. Além disso, é interessante planejar uma comunicação on-line para que a campanha alcance um público maior.
Sendo assim, invista em posts e stories que tragam as principais informações do desafio, quem pode participar, como fazer para se inscrever e a premiação.
Caso queira chegar a ainda mais pessoas, é possível pensar em anúncios pagos no Instagram, por exemplo.
Veja também: Post para instagram de academia: 10 ideias para stories + feed
5. Revele o vencedor
Está pensando em como divulgar o vencedor de um desafio fitness? Uma boa dica é fazer uma publicação diferenciada nas redes sociais. A ideia permite o compartilhamento e faz com que mais pessoas conheçam o seu negócio.
Lembre-se de fazer a divulgação também no espaço físico, afinal, não são todas as pessoas que acompanham as redes sociais.
Você também pode organizar um dia e horário especiais para fazer o anúncio, celebrando o momento com todos os participantes — outra boa maneira de engajar em um evento na academia!
Como organizar os desafios fitness? Dica extra
Agora que você já conhece as principais ideias de desafio fitness para academia e sabe como planejar um, pode estar pensando: como organizar tudo isso e garantir que os alunos praticaram cada etapa?
Caso a ideia seja manter a frequência, uma boa forma de checar a performance dos alunos é usando um sistema de gestão, afinal, é possível controlar quem entrou na academia.
Além disso, para divulgar os diferentes tipos de treinos, como no desafio 20/10, os aplicativos podem ajudar. Lembra que falamos de algumas vantagens de usar a ferramenta?
E você pode usá-lo para muito além dos desafios. Com uma ferramenta como o NextFit, é possível criar avaliações físicas periódicas para que o aluno acompanhe o próprio desenvolvimento. O instrutor também pode prescrever treinos pelo aplicativo.
O melhor de tudo é a versão do app disponível para o aluno, que dá acesso ao treino ou desafio do dia, além de oferecer diversos vídeos profissionais que ajudam a compreender como executar cada movimento, confira no vídeo abaixo:
O software para academias do Next Fit oferece inúmeros benefícios em um único sistema integrado. Para saber mais, você pode solicitar uma demonstração gratuita e conferir por você mesmo todas essas vantagens.
Aproveite a oportunidade!
