HomeMarketing+100 frases para academia para mais motivação, foco e engajamento!

+100 frases para academia para mais motivação, foco e engajamento!

Quanto tempo você já perdeu tentando encontrar aquela frase matadora para usar no Instagram da sua academia, estúdio ou box? Provavelmente, algumas horas (e, mesmo assim, pode não ter encontrado a certa)! Entretanto, por mais clichê que possa parecer, as frases para academia tem um importante papel: motivar o seu aluno!

Afinal, quando bem usada, uma boa mensagem chama a atenção de seguidores e aumenta a conexão entre o seu negócio e o seu público-alvo. Assim, se o aluno se identifica com as mensagens, menos treinos ele tende a faltar, aumentando a fidelização. A parte boa é que internet está aí justamente para comprovar que as frases são populares entre os alunos.

frase motivacional para academia
Frases de academia motivam alunos e, além disso, aumentam interação nas redes sociais

Afinal, você sabia que o volume diário de busca do Google para “frase para academia” é de mais de 27 mil? Então, isso indica que os seus potenciais clientes também procuram por mensagens que representem o seu estilo de vida e gere identificação com os desafios dos treinos. E elas são versáteis: frases de academia engraçadas, em inglês e sobre foco!

Dessa forma, use o seu Instagram ou Facebook da sua academia como referência para o seu aluno! Ou seja, publicando frases de academias realmente interessantes, as chances dos seus seguidores compartilharem, curtirem e salvarem uma publicação de frase ou foto são muito maiores! Por isso, invista em uma rede social que fale a linguagem do seu público e, com certeza, você terá mais interações, alcances e fidelização! 

As melhores frases para academia: + de 100 exemplos para usar no seu Instagram

Bom, se você procurar na busca do Google, sobretudo com as palavras certas, irá encontrar muitas ideias para as suas frases para academia. Da mesma forma, um site interessante para ideias de frases é o Pinterest. Mas, como sabemos que a rotina de um negócio fitness é bastante corrida para ficar procurando por conteúdo, resolvemos dar aquela ajuda montando um pequeno “guia” para você e a sua equipe. 

Essa lista bem completa com certeza irá ajudar você na hora de fazer as suas postagens, principalmente por trazer frases motivadoras e frases para academia engraçadas para agradar todos os perfis de alunos! Então, confira mais de 100 opções e escolha as melhores para usar na sua academia: 

Motivacional: 20 ideias de frase para academia

Uma das principais funções da equipe de uma academia é, sobretudo, manter o seu aluno sempre motivado. Assim, por mais que nem sempre seja fácil, é necessário que o cliente se sinta capaz de chegar ao corpo ideal e seguir com os treinos. Por isso, nesta primeira lista, separamos dicas próprias para academia, mas, também de cunho motivacional como um todo. Espia só:

Frase para academia com mensagem motivacional
Frases motivacionais podem ajudar a manter o aluno treinando
  1. Dolorido hoje, forte amanhã!
  2. O corpo atinge o que a mente acredita.
  3. O que não te desafia, não te transforma.
  4. Malhar não fica mais fácil, é você que fica melhor! 
  5. Faça algo hoje pelo o qual o seu eu do futuro irá lhe agradecer.
  6. Apaixone-se pelo processo e os resultados aparecerão.
  7. Não é o peso que você perde, mas a vida que você ganha.
  8. Trabalhe duro em silêncio e deixe o sucesso ser o seu barulho.
  9. Não diga às pessoas os seus planos: mostre a elas os seus resultados.
  10. Quando você sentir vontade de desistir, pense no por que começou.
  11. 90% do sucesso se baseia em simplesmente em insistir!
  12. Se aparecerem pedras no caminho, levante-as e faça 4 séries de 10 repetições.
  13. Não faça musculação porque você odeia seu corpo, mas, sim, porque você o ama! 
  14. Faça do exercício físico o seu momento do dia, aquele em que você é o protagonista.
  15. Exercícios não mudam apenas o seu corpo. Mudam sua mente, suas atitudes e o seu humor.
  16. O exercício é uma celebração do que o seu corpo pode fazer, não uma punição pelo que você comeu.
  17. Sair de casa é sempre o mais difícil. Depois disso, você já é um guerreiro enfrentando a sua batalha.
  18. Nunca desista de um sonho apenas por causa do tempo que levará para realizá-lo. O tempo passará de qualquer maneira.
  19. Obstáculos não podem te parar, problemas não podem te parar, as pessoas não podem te parar. Só você mesmo pode te parar.
  20. Você está se distraindo de novo. Você tem objetivos para conquistar e não pessoas para impressionar. (Joel Jota)

20 frases para academia para manter o foco 

Às vezes, o aluno pode até estar motivado em treinar. Mas, a falta de organização ou foco pode acabar atrapalhando parte desse processo. Então, nada como ler aquela frase de academia certa, publicada e visualizada no momento que antecede o desânimo, não é mesmo? Assim, veja como você pode gerar foco entre os seus alunos:

  1. Não tenha medo de ser um iniciante.
  2. Foco, força, fé e vamos para mais um dia de treino!
  3. Pense nos seus músculos como ferramentas e não troféus.
  4. A excelência física vem da excelência mental. (Jorge de Sá) 
  5. Às vezes, é só fazer o básico bem feito (Paulo Maciels)
  6. Alguém mais ocupado do que você está treinando agora.
  7. Só para avisar: o projeto verão é construído todos os dias.
  8. Quando suas pernas se cansarem, corra com o coração!
  9. Não perca o foco! A linha reta é a menor distância entre dois pontos.
  10. Não tenha medo de falhar: esse é o caminho para o sucesso.
  11.  Seu corpo aguenta qualquer coisa, é a sua mente que você precisa convencer.
  12. O passo inicial para alcançar objetivos maiores é o autoconhecimento. (Fábio Saba)
  13. Musculação não é apenas algumas horas de treino, mas, um estilo de vida.
  14. Eu tenho 99 problemas, mas, agora eu vou treinar. Eles vão ter que esperar…
  15. A parte difícil não é deixar o corpo em forma. A parte difícil é deixar sua mente em forma.
  16. Disciplina é escolher entre o que você quer agora e o que você mais deseja para o futuro.
  17. Não fique chateado com os resultados que você não obteve com o treino que você não fez.
  18. Um pequeno progresso é melhor que nenhum progresso. Siga firme, continue e não desista.
  19. Treino porque eu posso. Posso porque eu quero. E quero porque me disseram que eu não poderia!
  20. Não importa o quão devagar você vá. Você ainda está muito a frente de todos que estão sentados no sofá.

Frase para academia sobre constância 

Outra temática procurada por alunos de academia é a constância. Assim, ela é responsável por criar o hábito e a frequência de ida ao treino. Afinal, como sabemos, a rotina pesada, as dores e a preguiça podem evitar o processo do aluno. Entretanto, as frases certas podem dar aquele “gás” que estava faltando em um dia chuvoso, por exemplo. Então, anote:

  1. Não se sabote, se supere.
  2. Reclamar não queima calorias! 
  3. A diferença entre querer e alcançar é a disciplina. 
  4. Criar desculpas queima zero calorias por hora.
  5. Seja mais forte do que a sua melhor desculpa.
  6. Treinar significa um compromisso com você mesmo.
  7. Se você está cansado de recomeçar, pare de desistir.
  8. O segredo do sucesso é a constância do propósito.
  9. Os vencedores têm metas, os perdedores desculpas.
  10. Se você cansar, aprenda a descansar e não a desistir.
  11. Se a vida ficou mais difícil é porque você passou de fase.
  12. Um treino de uma hora é de 4% do seu dia. Sem mais desculpas! 
  13. Motivação é o que te faz começar. Hábito é o que te faz continuar.
  14. Deixe suas desculpas de lado, elas te impedem de chegar ao seu objetivo!
  15. Mudar não é fácil, mas quando você nota os resultados, nada mais te faz parar.
  16. Disciplina é fazer o que precisa ser feito mesmo quando você não quer fazer.
  17. Primeiro fazemos os nossos hábitos. Então, os nossos hábitos nos fazem (John Dryden)
  18. Ir à academia é como um relacionamento: você não pode trapacear e esperar que funcione.
  19. A cada dia você deve escolher entre a dor da disciplina e a dor do arrependimento (Jorge de Sá)
  20. Não é a força mas a constância dos bons resultados que conduz os homens à felicidade. (Friedrich Nietzsch)
frase sobre constância com fundo de academia
Mensagens de foco e constância são importantes para alunos iniciantes

20 inspirações de frases para academia engraçadas

Agora, vamos falar de conteúdos engraçados? Sabemos que academias são ambientes descontraídos e que, sobretudo, geram interação entre os seus próprios alunos. Então, é muito válido contar com frases para academia engraçadas para fidelizar ainda mais o seu público. Afinal, além de ser um conteúdo leve, esse tipo de postagem é também altamente compartilhável nas redes. Assim, confira 20 opções de frases para academia:

  1. Suor é a gordura chorando…
  2. Coloque a preguiça para correr! 
  3. Que toda inveja vire massa muscular!
  4. Chorar no CrossFit para poder sorrir na praia!
  5. Claro que é pesado, por isso se chama peso.
  6. Se ficou leve, aumenta. Se ficou pesado, aguenta!
  7. Quando a vida te colocar para baixo, faça um burpee.
  8. Coma menos açúcar porque você já é doce o suficiente!
  9. Se for para sofrer que seja na academia. Lá a dor traz resultados.
  10. Minha dieta contém ferro. O ferro necessário para levantar peso!
  11. Previsão de hoje: tempo parcialmente suado com 100% de treino. 
  12. O mais difícil dos levantamentos é levantar o traseiro do sofá. 
  13. Quem diz que o tempo passa rápido nunca fez 1 minuto de prancha. 
  14. Pernas bambas, falta de ar, transpiração. Não é paixão, é musculação! 
  15. Me falaram de uma série ótima de abdominais, mas, não encontro na Netflix!
  16. Um bom treino é quando você faz sua camisa seca parecer propaganda enganosa.
  17. Se você ainda tem boa aparência no final do treino, você não treinou o suficiente. 
  18. Se está difícil pra gente que treina, imagina para quem espera resultado do gel redutor. 
  19. Quando achar a minha motivação, avisa para ela que hoje era para ser dia de ir à academia.
  20. Dica para perder peso: vire a cabeça para a direita e depois para a esquerda. Repita o exercício toda vez que te oferecem comida!

20 frases para academia em inglês

Já que falamos de frases para academia engraçadas, então porque não deixar essa lista um pouco mais diversificada? Às vezes, o público-alvo de academias e estúdios costuma se conectar com mensagens da língua inglês. Assim, usar esses modelos de mensagem é uma boa sugestão, desde que não sejam textos longos e muito complexos. Confira as nossas inspirações: 

frase para academia em inglês
Público de academia se identifica com mensagens em inglês
  1. Today is your day!
  2. Try again, try harder.
  3. Your only limit is you! 
  4. The iron never lies.
  5. Talk less, lift more!
  6. Don’t wish for it, work for it.
  7. Breath, relax and just do it.
  8. It’s just you against you.
  9. Keep calm e bora malhar!
  10. Growth is a silent progress.
  11. Be heroes of your own stories. 
  12. No pain, no gain. Shut up and train.
  13. Good things come to those who sweat. 
  14. Do it now. Sometimes later becomes never. 
  15. You don’t have to be extreme, just consist.
  16. All progress takes place outside your comfort zone. 
  17. A year from now you may wish you had started today. 
  18.  A run begins the moment you forget you are running.
  19. It does not matter how slowly you go as long as you do not stop.
  20. I already know what giving up feels like. I want to see what happens if I don’t.

Bônus: frase para legendas da sua academia! 

Às vezes você tem fotos e vídeos arquivados bem legais para postar no seu Instagram. Mas, na hora de legendar, acaba ficando sem ideia? Então, experimente contextualizar o assunto do seu conteúdo na legenda, mas, agregando com frases curtas e objetivas.

Além de serem práticas, as sentenças menores geram uma sensação de complemento daquilo que o post traz. As frases para academia engraçadas também são uma boa aposta para as suas legendas! Então, confira as nossas sugestões que trazem um mix dos modelos de frases vistos até aqui: 

  1. Ação gera motivação!
  2. Corpo são, mente sã.
  3. Hoje tem: agachamento!
  4. Forte é o novo magro
  5. Desista de desistir!
  6. Feito é melhor que perfeito.
  7. Seu maior projeto é você!
  8. Tá com frio? Treina que passa!
  9. Faça a sua segunda valer a pena.
  10. Treinar é o melhor momento do dia.
  11. Acorda, fia (o): hoje tem treino! 
  12. Transforme intenções em ações!
  13. Hoje é dia de treinar até a perna tremer.
  14. Se for para desistir, então desista de ser fraco! 
  15. Se não postou, então, não treinou certo.
  16. A sua melhor versão ainda está por vir.
  17. Os seus sacrifícios revelam as suas prioridades!
  18. Por hoje está pago. Mas, amanhã tem mais.
  19. O shape do sonho está logo depois da sua melhor desculpa.
  20. Chuva? Você é feito (a) de músculos e não de açúcar! 
frase para academia engraçada
Legendas podem ser mais objetivas, mas, devem contextualizar a rotina do seu espaço

As frases de academia podem decorar o seu espaço!

O Instagram, de fato, é uma necessidade para qualquer gestor de negócio fitness. Mas, melhor do que contar com uma boa frase para academia, é poder replicá-la para além da sua rede social. Ou seja, após as publicações, você pode analisar as mensagens mais famosas e aceitas entre o seu público e usá-las em outros canais da academia.

Você quer alguns exemplos? Então, iremos dar! Porque não usar essas mesmas frases para academia em mensagens de eventos, anúncios de novidades e até mesmo promoções disparadas pelo WhatsApp? Então, a dica aqui é a frase selecionada faça parte total do contexto! Ainda, é possível usar as mensagens em materiais personalizados da academia, como caneca, camisetas, garrafas d’água, entre outros produtos. Aqui vale de tudo um pouco, inclusive frases de academia engraçadas.

Por fim, uma dica bem atual de frase para academia é colocar a mensagem em letreiro ou adesivo na parede ou em painel da sua sala de treino. Escolha a mais “matadora” para motivar os seus alunos. Assim, além de servir de inspiração, deixará o seu espaço mais bonito e personalizado. Veja um exemplo: 

Adesivos e letreiros com frases modernizam espaços de treino

Gestão para academia, estúdio ou box: cuide de cada detalhe!

Frases de academia engraçadas, motivacionais ou sobre disciplina: hoje em dia, até mesmo a escolha de uma frase pode ajudar no crescimento do seu negócio fitness. Então, imagina o que um sistema de gestão pode fazer pela sua academia, estúdio ou box na prática?

Então, conte com o Next Fit para otimizar as suas tarefas operacionais, financeiras e administrativas. Desse modo, com simplicidade e rapidez já ajudamos 2.500 negócios a alcançarem os seus objetivos em todo o Brasil. Então, não perca tempo e conheça o Next Fit! 

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