
Entender qual o melhor tênis para academia é fundamental para ter um desenvolvimento otimizado durante os treinos e, principalmente, para evitar que acidentes e lesões aconteçam.
Contudo, a escolha não é uma tarefa fácil. Além de inúmeras opções, existem desde tênis baratos para academia até os mais caros — com variações nos materiais de produção e na finalidade do uso.
Por exemplo, um calçado para caminhada não é o mesmo que um para musculação, principalmente quando o foco for o treino de perna. Outras atividades, como ciclismo e corrida, também pedem alternativas diferenciadas.
Além disso, é necessário atentar-se à qualidade, à durabilidade e, é claro, ao custo-benefício do item. Como mencionado, a tarefa pode até parecer simples, mas, certamente, há vários detalhes que precisam de atenção.
Quer saber mais sobre como escolher tênis para academia, a importância de optar pelo melhor e, principalmente, como você pode ajudar seu aluno neste momento? Então, continue a leitura!
Qual a importância do calçado para os exercícios físicos?
A escolha do calçado adequado faz toda a diferença para a prática de exercícios físicos. Afinal, o item possibilita o posicionamento correto dos pés e membros, promove um maior equilíbrio e, assim, melhora o desempenho durante as atividades.
Além disso, é uma maneira de minimizar as consequências da sobrecarga gerada pelo impacto da pisada errada no solo. Ou seja, diminui as chances de lesões e fraturas, tanto nos pés quanto nos joelhos, quadril e até na coluna vertebral.
O aluno ainda pode desenvolver lesões pelo excesso de impacto nas articulações. Com o tempo, podem aparecer dores que impossibilitam a realização dos exercícios por determinados períodos.
Qual o melhor tênis para academia?
A escolha do melhor tênis para academia masculino e feminino deve ter, como base, algumas características gerais, como:
- altura do solado, ou seja,a distância do calcanhar até a parte externa do solado, pois influencia na flexibilidade e na aderência;
- respirabilidade, afinal, nada pior do que ficar com o pé suado durante o treino, não é? Por isso, procure um calçado com tecido ventilado;
- estabilidade, ideal para quem vai correr e também para aqueles que praticam funcional, pois a estabilidade garante maior durabilidade e suporte durante a atividade;
- amortecimento, fundamental para suportar atividades com alta carga, permitindo que as articulações dos joelhos e tornozelos sejam protegidas.
É comum que as pessoas sempre procurem um tênis bom e barato para academia. Contudo, por mais importante que seja o custo-benefício, o que mais importa é a saúde e a segurança.
Calçados de qualidade costumam ter um preço mais elevado. Ao mesmo tempo, tendem a durar por um período maior. Por isso, é necessário considerar todas essas questões, certo?
Como escolher tênis para academia?
Como escolher o melhor tênis para academia feminino ou masculino? A resposta depende do tipo de atividade que você irá fazer. Veja mais a seguir.
Tênis para musculação
Para quem treina na academia, o ideal é escolher um calçado que garanta melhor estabilidade. Uma maneira de garantir tal firmeza é usando um tênis para musculação com sola reta, principalmente para os exercícios de perna.
Qual o argumento? Uma vez que essas opções não têm o calcanhar mais alto do que a ponta do pé (como o tênis de corrida, por exemplo), não interferem na biomecânica do corpo ao levantar peso.
Por isso, diferentemente do que muitos podem imaginar, não faz mal fazer musculação com tênis como Vans ou All Star. Na verdade, os modelos têm se popularizado nas academias nos últimos tempos.
Ainda assim, tal escolha não é algo definitivo. Treinar com outros modelos também garante bons benefícios, principalmente porque, para ter melhores resultados, o foco deve estar na regularidade do treino, na boa alimentação e em dormir bem.
Tênis para caminhada
Já para as corridas, a história é diferente. Afinal, o exercício gera impacto nas articulações, principalmente no joelho e no tornozelo.
Por conta disso, o ideal é garantir um tênis com bom amortecimento, que deixe o pé firme, impedindo o movimento de torção.
Então, se você for praticar musculação e corrida no mesmo dia, é preferível que opte por um calçado propício para a atividade de maior impacto, ou seja, a corrida.
Para dar alguns exemplos, os melhores tênis com amortecimento costumam ser aqueles das marcas mais conhecidas, como Nike e Adidas, afinal, são referências no mercado de esportes.
Tênis para funcional
Para o treinamento funcional, é importante que você foque no conforto e na estabilidade. Até por isso, é possível realizar a atividade sem nenhum calçado.
A questão, aliás, pode depender da preferência do profissional e do aluno. Contudo, trata-se de uma prática comum. Afinal, descalço, a estabilidade se torna maior e o movimento tende a ser mais natural e seguro.
Por que ajudar seu aluno a escolher o melhor tênis?
Muitos clientes fazem academia há anos e, provavelmente, já até têm seus calçados preferidos para cada modalidade.
Contudo, às vezes é possível encontrar um aluno iniciante, que não tem o costume de praticar o exercício e ainda se sente um pouco perdido.
É exatamente para ele que você deve responder à questão sobre qual o melhor tênis para academia. Inclusive, caso perceba que ele está indo com um modelo inadequado, você pode aconselhá-lo.
Essa é uma maneira simples, mas extremamente eficiente, de mostrar que você se importa com a segurança do aluno e com os resultados obtidos durante o treino.
Atitudes como as que mencionamos aqui, sem dúvidas, agregam à experiência do cliente na sua academia.
Garantir que ele esteja satisfeito não apenas com o espaço, mas com o serviço que você oferece é fundamental para que haja interesse em continuar ali – e, assim, promover a sua fidelização.
Pensando nisso, vale a pena ler este conteúdo: Como reter alunos na academia de forma simples e efetiva?
Em sua leitura, você verá os principais motivos que fazem um aluno desistir dos treinos. Inclusive, um deles está relacionado a este conteúdo: estamos falando das dores e lesões pós-treino, que podem ser prevenidas de diferentes maneiras:
- com uma avaliação física completa, para que o treino prescrito seja o mais adequado ao condicionamento do aluno;
- com o monitoramento da execução dos exercícios, garantindo que ele não se machuque fazendo os movimentos errados;
- com o uso do melhor tênis para academia, prevenindo a sobrecarga durante o treino.
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