Tipos de academias: do surgimento até os dias de hoje

Nem sempre a prática de exercícios físicos nas academias ocorreu da maneira que conhecemos hoje. Por isso, vamos esclarecer como tudo começou. 

Ao longo da nossa viagem histórica, vamos falar sobre os tipos de academias e como os ambientes evoluíram para se adaptar à rotina dos amantes da endorfina (um neuro-hormônio liberado a partir da prática de atividades físicas que contribui para a sensação de satisfação e de felicidade) que, em nosso país, são muitos!

Prova disso é que, de acordo com esta pesquisa, o Brasil é o segundo país do mundo que mais frequenta academias. Nesse sentido, dois dados ganham destaque:

• cerca de 21% da população brasileira frequenta academias, ficando atrás somente da Índia, com 24%;
• há mais de 29 mil unidades em operação no país, atrás apenas dos Estados Unidos, líder do segmento, com 41 mil unidades.

Então, o que a amostra nos diz? Que há muitos brasileiros decididos a mudar a rotina com o auxílio de exercícios e que o mercado abraçou a ideia.

Contudo, até chegarmos ao padrão de exercícios e tipos de treinos de academia que temos hoje, tivemos um longo percurso. 

Pensando em contextualizar mais um pouco da história para você, que hoje é um empreendedor do ramo, desenvolvemos este artigo sobre a história da criação e da popularização das academias.

Além disso, falaremos sobre os principais tipos de academia disponíveis atualmente, que incluem:

• musculação;
• CrossFit;
• luta;
• dança.

Tudo pronto para fazer um passeio pela história dos exercícios físicos e conhecer os tipos de academias mais populares? Então leia até o fim para saber tudo!

Como surgiu a ginástica de condicionamento físico? A história da musculação

Muitos historiadores acreditam que a prática de exercícios em um local definido para isso começou na Grécia Antiga. Naquela época, os esportistas tinham que realizar a prática totalmente nus, nos chamados gimnasios, seguindo uma suposta “regra” do deus Apolo. 

Nesses locais, os exercícios eram inventados por soldados, e seguiam lógicas como montar e desmontar de um cavalo ou até mesmo explorar habilidades semelhantes às executadas em um circo.

Algum tempo depois, acredita-se que a primeira academia de verdade tenha sido idealizada pelo sueco Dr. Jonas Gustav Zander. 

A partir da iniciação dos seus estudos na Universidade de Uppsala, ele organizou e desenvolveu pesquisas direcionadas para tratamentos médicos e fisioterapêuticos com o auxílio de máquinas. 

Em 1857, começou a desenhar protótipos de equipamentos para exercícios físicos e, em 1865, fundou, em Estocolmo, o “Medico-mekaniska Institutet” (Instituto Médico-Mecânico) para fisioterapia por meio de máquinas mecânicas, onde também começou a fabricar máquinas especiais.

Como eram aparelhos bem experimentais e rudimentares, os equipamentos só melhoraram alguns anos depois, quando o sueco ganhou a parceria do engenheiro Ernst Göransson.

Zander ficou conhecido por defender que os músculos precisam ser trabalhados ao longo do tempo e em treinos regulares, para ganhar consistência e criar memória muscular. Podemos dizer que esse é um marco importante na origem da musculação.

Com o passar do tempo e com o conhecimento de sua obra, a “febre fitness” dos anos 1980, que ganhava os Estados Unidos, começa a contemplar suas descobertas, com o ressurgimento das academias de musculação – que agora contam com a contribuição dos equipamentos desenhados pelo sueco. 

A seguir, vamos conferir os principais tipos de academia que existiram ao longo dos anos.

Os tipos de academia nos anos 1980: tendência fitness

Embora já existisse um conceito de academia nos anos 1940 similar ao que conhecemos hoje, somente na década de 1980, o termo “academia de ginástica”, ou “academia de musculação”, foi estabelecido definitivamente no Brasil. 

Nesse momento, os locais já existiam com atividades de lutas e ginásticas, que eram praticadas somente pelo público masculino, em lugares chamados de “institutos para modelagem física”, ou “centros de fisiculturismo”. E esse é, basicamente, o começo da história da academia de ginástica em nosso país.

Com o sucesso dos filmes de Arnold Schwarzenegger e Sylvester Stallone, assim como as competições de fisiculturismo (Mister Universo e Mister Olímpia), a procura pelas academias foi crescendo. 

Nessa mesma época, com a chegada da ginástica aeróbica – contemplada por um ritmo musical contagiante e coreografias elaboradas – houve uma grande transformação no público que passou a frequentar as academias.

Anos 1990 e seus tipos de academia da década

Seguindo a linha do tempo, nos anos 1990, a grande abertura econômica favoreceu as importações, o que facilitou a incorporação de novos aparelhos e tecnologias no mundo fitness. 

Podemos dizer que foi nesse momento que começou, de fato, a história da musculação. Neste período, o termo “musculação” ganhou vida e espaço nas academias e foi se aproximando do público feminino. 

Na mídia, a cantora Madonna exibia seus músculos definidos e traçava um padrão de beleza para a época. Isso, inclusive, fez com que mais mulheres procurassem os empreendimentos fitness em busca daquele corpo. 

Toda a movimentação obrigou as academias a investirem em espaços grandes e em bons aparelhos. Além disso, os locais passaram a fazer parte de um negócio que gera lucro. 

Práticas e modalidades das academias atuais

Se você deseja ter – ou já tem – a sua própria academia, é isso que você quer saber: quais são os tipos de academia que estão bombando no momento.

Atualmente, as academias dispõem de diversas práticas e modalidades, como:

• musculação;
• CrossFit;
• luta;
• dança.

Em um momento em que muito se fala sobre saúde mental e ansiedade, a academia passa a ser vista não somente como uma necessidade estética. O espaço é, também,  parte de uma questão de bem-estar pessoal, uma vez que libera sensações de prazer. 

Como são os tipos de academias da atualidade?

É importante destacar, no entanto, que não são todas as pessoas que se adaptam a determinado tipo de treino de academia. Então, se você oferece outras opções em seu espaço, aumenta as chances de atrair diferentes públicos.

Há negócios fitness que investem apenas em um nicho específico, como a musculação ou o CrossFit, enquanto outros ampliam os seus serviços com o objetivo de atrair mais pessoas.

A academia low cost, por exemplo, inclui um modelo de negócio que visa atender a um maior número de alunos, mas com um baixo investimento em mão de obra e manutenção. 

O formato é interessante, pois acaba facilitando o acesso de mais pessoas à prática de atividades físicas, embora tenha pouca personalização dos treinos. Um grande exemplo do modelo low cost é a Smart Fit.

Já o modelo de academia full service tem uma proposta diferenciada, em que o objetivo é oferecer um cardápio de serviços com diversas modalidades e exercícios físicos.

Dessa forma, a academia full service inclui desde aulas coletivas, como: danças, yoga, spinning e artes marciais; até outras atividades, como natação, hidroginástica e musculação.

Além disso, temos as academias de nicho, que, basicamente, são o oposto das full service. Então, ao invés de oferecer diferentes modalidades, o foco é direcionado ao atendimento especializado de um segmento. 

É o caso, por exemplo, das academias de CrossFit ou de lutas. Ou, ainda, daquelas focadas em um público-alvo específico, como as academias para terceira idade ou para mulheres.

Para saber mais sobre cada um desses modelos, confira um conteúdo completo sobre o assunto:

• Modelos de academia: 4 tipos para começar seu negócio

Claramente, há uma gama de variedades quando falamos sobre modelos e tipos de academia. É importante conhecer cada um para que você saiba onde o seu negócio se encaixa, certo? Por isso, agora vamos falar um pouco mais sobre os principais.

1. Academia de musculação 

Com foco em musculação – e oferecendo uma ampla variedade de equipamentos –, as academias têm um perfil mais coletivo. Além disso, normalmente, é possível treinar em qualquer horário e sem limite de tempo. 

Por ser um espaço de treino livre, as academias geralmente oferecem um preço mais acessível, com um instrutor para vários alunos. No entanto, também é possível contratar um serviço de personal trainer à parte.

Basicamente, este é um modelo tradicional de academia de musculação, mas, é claro, pode ter variações, principalmente quando o espaço tem um nicho para públicos-alvo específicos.

Dentro da categoria, vale considerar os principais tipos de atividades de uma academia de musculação. A seguir, vamos conhecer um pouco sobre a função de cada aparelho que não pode faltar em uma academia moderna e atual!

Aparelho para glúteo 

Só o nome já diz tudo. Trata-se de um equipamento conhecido por definir e fortalecer a região do bumbum, embora não seja direcionado somente a ele, mas também às pernas, coxas e quadris. 

Geralmente, o equipamento permite o levantamento do peso na perna, para trás.

Cadeira abdutor/adutor

As famosas cadeiras trabalham partes diferentes da coxa, tanto do lado de fora, quanto de dentro. Com o levantamento do peso, a abdutora trabalha os músculos internos (abdutores). Já com a adutora, é trabalhado o lado externo da coxa e do quadril. Equipamento indispensável para uma academia de sucesso, concorda?

Cross over 

O cross over tem uma estrutura contemplada por dois cabos que, geralmente, servem para movimentos superiores. Contudo, o aparelho conta com inúmeros acessórios e disponibilidades de altura, direcionando-o para exercícios de perna também. 

Seu benefício principal é fortalecer a musculatura peitoral e deltóide anterior, ajudando a definição muscular. 

Os cabos proporcionam movimentos mais amplos e, de acordo com a regulagem da altura, permitem atingir diferentes fibras musculares (inferior, média e superior).

Barras fixas/paralelas

As conhecidas barras estão presentes em quase todas as academias. O equipamento permite movimentos musculares que trabalham principalmente peito, costas e braços. 

Com uma demanda de força dos músculos de quem o usa, é necessário que o aluno se pendure no aparelho e flexione os braços, conseguindo, assim, levantar o seu próprio peso. 

Bicicleta ergométrica

Esse curioso simulador de pedalada trabalha a força e o condicionamento físico do usuário. Além disso, proporciona uma alta taxa de queima calórica, exercitando músculos inferiores e abdômen.  

Esteira

O equipamento básico de qualquer academia. É um dos itens mais usados, sendo também responsável pela maior queima calórica dos usuários, junto com a bicicleta.

A esteira funciona como um simulador de caminhada e corrida, ajudando também no condicionamento físico e vascular.

Para ver mais sobre outros aparelhos, confira: Equipamentos básicos para montar uma academia: saiba por onde começar

2. Academia de CrossFit

Não poderíamos deixar uma das modalidades que mais cresce no mundo fitness de lado, certo? A academia de CrossFit se diferencia da de musculação, principalmente, por ser focada no treino funcional para trabalhar o corpo de forma intensa e equilibrada.

Contudo, caso o seu objetivo seja abrir uma academia com esse foco, vale lembrar a diferença entre CrossFit e Cross Training.

O primeiro é uma marca e, para abrir um box ou academia de CrossFit, você precisa cumprir alguns requisitos a fim de se tornar um afiliado, como certificação do treinador e especificações do box, dos equipamentos e, até mesmo, das estratégias de marketing.

Já o Cross Training é um tipo de treinamento funcional de alta intensidade, com foco em mobilidade, força e resistência.

Para ficar mais claro, todo CrossFit é um tipo de Cross Training, mas o inverso não é verdadeiro. É importante saber disso para que você não abra uma academia com o nome de uma marca já existente, sem atentar-se aos requisitos para isso, certo?

Agora, vamos falar sobre os tipos de treino da academia de CrossFit (ou Cross Training). Normalmente, há uma sequência de quatro etapas, que inclui:

• aquecimento: são exercícios iniciais, usados apenas para deixar o corpo no ritmo correto;
• skill ou treino técnico: envolve exercícios de força ou o aprendizado de novos movimentos.
• WOD (workout of the day): é o treino principal, em que os principais movimentos são executados em alta intensidade.
• alongamentos: parte final para relaxar o corpo e diminuir a frequência cardíaca.

3. Academia de lutas

As academias de lutas ou CTs (centros de treinamento) superam a prática das atividades físicas ou do esporte em si. Afinal, além do desenvolvimento para defesa pessoal, também engloba exercícios de habilidade, desempenho e condicionamento importantes.

Há diferentes tipos de lutas e artes marciais no Brasil. Por isso, você precisa entender, também, se terá um foco específico, ou se dará aulas para diferentes modalidades. Algumas das principais são:

• boxe;
• MMA;
• jiu jitsu;
• muay thai;
• judô;
• caratê;
• taekwondo.

Apesar das similaridades entre algumas das categorias, é importante contar com profissionais capacitados para atendê-las. Além disso, alguns tipos pedem por equipamentos específicos para treinos, por isso, é bom certificar-se de que a sua estrutura atende às diferentes necessidades de cada um.

Outro ponto interessante é que alguns dos exercícios são muito procurados pelas crianças. Então, vale a pena considerar o público infantil para o seu estabelecimento.

Leia também: Aulas de artes marciais infantis: do planejamento à gestão

4. Academia de dança

Apesar de muitas academias oferecerem aulas de dança (principalmente zumba ou fitdance), há empreendimentos específicos para a atividade. 

Contudo, assim como nas academias de lutas, há diferentes modalidades que podem ser incluídas, como: 

• ballet;
• axé;
• dança de salão;
• funk;
• samba;
• cardio dance;
• hip hop;
• pole dance, entre outros.

Nesse contexto, é válido destacar que, de maneira simplista, é possível adaptar todos os tipos de dança para o espaço da academia. Basta investir na estrutura e no time de professores correto, afinal, muitas delas demandam apenas um espaço e um tutor.

Outras, porém, têm particularidades. Os equipamentos do ballet, por exemplo, são diferentes, bem como o espaço físico necessário — para praticar da forma ideal, é preciso ter uma sala adequada com barras. 

Considerando os aspectos mostrados, a decisão de qual modalidade escolher para oferecer aos seus alunos deve avaliar, portanto, o investimento e a estrutura demandada.

Para além do tipo de academia: o que você precisa para fazer seu negócio crescer?

Agora você já sabe os diferentes tipos de academia, desde aqueles que existiram ao longo da história, até os mais comuns atualmente. Entretanto, será que isso é o suficiente para ter um negócio de sucesso?

Como vimos, atualmente existem mais de 29 mil academias no Brasil, o que faz com que esse seja um dos segmentos mais concorridos. 

Na prática, significa que é necessário ter um bom planejamento estratégico para estruturar o seu negócio, atrair novos clientes, fidelizar os antigos e fazer com que o empreendimento se mantenha funcionando.

Desde definir o tipo de academia que você quer abrir até comprar os equipamentos e acessórios necessários e contratar bons instrutores, existe um longo caminho. Isso, sem falar dos detalhes que envolvem toda a gestão, desde o financeiro até o marketing.

As burocracias podem ser grandes, mas, certamente, os benefícios também são. Por isso, para entender mais sobre o assunto, recomendamos a leitura deste conteúdo: Como abrir uma academia? 12 passos para começar do zero. Nele, você vê:

• quem pode abrir uma academia;
• quanto custa abrir uma academia;
• o passo a passo para abrir uma academia de musculação, e muito mais.

Aproveite a oportunidade para aprofundar seus conhecimentos em um dos segmentos que mais cresce no país! Além disso, garanta que a sua academia seja a melhor opção para os praticantes de exercício.