Nos últimos tempos, a pergunta “como montar um box de cross training?” tem ganhado força.
Isso porque, de acordo com a pesquisa elaborada pela American College of Sports and Medicine (ACSM), os treinos personalizados, de força com peso livre e com peso corporal, são algumas das tendências fitness dos próximos anos.
Ou seja, saber como montar um box de cross training pode ser o pontapé inicial para criar um negócio de sucesso.
Quer saber por onde começar? Continue lendo este artigo!
O que é cross training?
O cross training consiste em um treino funcional que trabalha diversos grupos musculares. As aulas são divididas entre exercícios aeróbicos e de força, repetidos em pequenos circuitos.
Ao trabalhar equilíbrio, resistência, agilidade e coordenação, essa atividade de alto impacto ajuda a melhorar o condicionamento físico daqueles que a praticam.
Corda, burpee, levantamento de peso e agachamentos são alguns exemplos de exercícios praticados durante as aulas.
Diferença entre crossfit e cross training
Antes de responder à pergunta “como montar um box de cross training?”, é importante esclarecer alguns pontos que, muitas vezes, geram confusão. Afinal, crossfit e cross training são coisas diferentes?
A resposta é sim (e não). Calma, a gente te explica! Como vimos no bloco anterior, cross training é um tipo de atividade física com muitos benefícios para o corpo e para a saúde.
A prática pode ser realizada em qualquer estabelecimento que tenha professores devidamente capacitados, ou seja, educadores físicos registrados no CREF (Conselho Regional de Educação Física).
É preciso, ainda, contar com a certificação Level 1 da própria Cross Fit.
Em resumo: cross training é uma atividade física, ao passo que Cross Fit é uma marca registrada e esse nome só pode ser utilizado por boxes que sejam filiados a ela.
Como montar um box de cross training? Veja 3 dicas
Agora que você já sabe um pouco mais sobre a modalidade esportiva, vamos direto ao ponto. Afinal, como montar um box de cross training? Veja as dicas abaixo:
1. Projeto
Segundo o Sebrae, para um negócio se consolidar no mercado, é indispensável fazer um planejamento prévio.
Assim como nos outros empreendimentos, um plano de negócio para saber como montar um box de cross training deve conter:
- sumário executivo (com informações sobre tributação e fonte de recursos, além de dados da empresa e do empreendedor);
- planos operacional, financeiro e de marketing;
- estudo de mercado.
2. Encontre um local
O acesso é fácil? Como é a concorrência? Essas são perguntas que você precisa responder ao definir o local para montar um box de cross training.
O tamanho ideal para o box fica em torno de 4 a 6m². Em termos de altura, o ideal é dispor de, no mínimo, 3,6 metros.
Não se esqueça: é necessário oferecer banheiros, vestiários e espaço para recepção.
3. Documentação
Em geral, essa é a documentação exigida:
- Alvará de Funcionamento;
- Certificado de conformidade com as normas do Corpo de Bombeiros;
- Registro da Vigilância Sanitária;
- Código de Defesa do Consumidor (CDC), disponibilizado para clientes consultarem no local;
- Regularização junto à Receita Federal, à Previdência Social e ao Conselho Regional de Educação Física (CREF).
Dica: informe-se a respeito das exigências municipais e estaduais para abrir um estabelecimento na sua região, porque, em cada cidade, pode haver necessidades específicas.
Leia também: 9 sugestões de nomes para academias de crossfit
12 equipamentos para estúdio de cross training: veja quais são necessários
Nessa lista, você vai descobrir quais equipamentos para estúdio de cross training você vai precisar para montar seu box.
A quantidade, no entanto, vai depender de alguns fatores, como o tamanho do local e o orçamento.
Os equipamentos para estúdio de cross training representam boa parte do seu investimento. Portanto, defina quais são as prioridades iniciais ao lado do seu coach, de modo que os itens adquiridos possibilitem aulas completas.
Veja 12 exemplos:
1. Rigs e Racks (Hard Station)
Mais conhecido como “gaiola”, é um equipamento essencial para estúdios de cross training por ser extremamente versátil.
2. Barras Olímpicas
Utilizadas para exercícios de força e LPO (levantamento de peso olímpico), trabalham tanto os membros superiores quanto os inferiores.
3. Anilhas Bumper
Utilizadas para que os alunos possam ajustar as cargas durante as atividades. Por isso, é essencial oferecer uma ampla variedade delas.
4. Kettlebells
Pesos livres em formatos de “bola com alça”. Trabalham a força e a estabilização do peso.
5. Dumbbells
Também possuem diversas cargas e podem ser utilizados para exercícios unilaterais ou bilaterais.
6. Argolas Olímpicas
Fortalecem o core (abdômen, quadris e região pélvica) e, ainda, os membros superiores.
7. Cordas
Existem dois tipos de cordas. Uma é a Speed Rope (corda de pular), utilizada em atividades aeróbicas. E a outra é a Climb Rope (corda naval), que funciona como uma escalada.
8. Jump Box
A caixa de saltos permite que alunos façam exercícios variados, como agachamentos, burpees e, é claro, saltos!
9. Ergômetros
Desenvolvem a capacidade cardiorrespiratória dos alunos.
10. Colchonetes
Permitem que a lombar permaneça estável em exercícios realizados no chão.
11. Super Band
São elásticos versáteis que trabalham o fortalecimento e alongamento do corpo. É essencial disponibilizar modelos leves, moderados e fortes, para atender às necessidades de todos os alunos.
12. Barras olímpicas
As barras oferecem suporte para fortalecimento dos músculos, estabilidade, mobilidade e coordenação, entre outros benefícios.
Decoração estúdio de cross training: veja as referências
Engana-se quem pensa que a decoração de um estúdio de cross training não é importante.
Na verdade, ela contribui para que os alunos criem uma identificação com o box, além de deixar tudo ainda mais prático e funcional.
Como os boxes têm estilo “rústico”, os próprios equipamentos para estúdio de cross training decoram o local. Além deles, invista em uma combinação de duas ou três cores de sua preferência.
Frases motivacionais também são bem-vindas, afinal, a prática exige empenho e fôlego.
Em sites como o Pinterest, você encontrará diversas referências, mas não abra mão de deixar o seu próprio estilo no box.
Leia também: + 100 frases para mais motivação, foco e engajamento
Marketing de box de cross training: como divulgar?
Em paralelo aos modelos de marketing tradicionais, como panfletos e anúncios diversos, invista no marketing digital.
Ou seja, além de fazer seu estúdio “aparecer” no Google, é essencial manter um perfil no Instagram e em outras redes, conforme seu público-alvo.
Ao criar os posts, vá além das divulgações funcionais como horários de aulas e valores. Faça seus clientes se conectarem com a sua marca, com dicas de exercícios, por exemplo.
O marketing de box de cross training também deve divulgar conteúdos que despertem o interesse dos alunos e potenciais clientes.
Dessa forma, você vai construir autoridade e se tornar uma referência quando o assunto é cross training.
Leia também: Marketing para Estúdios ou Box de CrossFit e Cross Training
Como fazer a gestão de estúdio de cross training?
Até aqui, você já sabe como montar um box de cross training, certo? Mas e depois?
Não é novidade que, para um negócio ter sucesso, é essencial contar com uma boa administração.
Uma boa gestão de estúdio de cross training traz uma série de benefícios, como a potencialização dos lucros e a fidelização dos clientes.
Nesse contexto, fazer a gestão do seu estúdio de cross training de forma automatizada e simplificada é o segredo para um box de alta performance. E, de quebra, pode aumentar em até 33% seu faturamento.
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